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５０代何をしても太る一方で見苦しい！！

毎年、衣替えをして捨てきれずにいる服の残骸！！

来年こそは、この服が着れるようになるかも・・・としまい込んでいた服
でも、着れるどころか去年より悲惨な状態で、わが身を振り返ってショックを受けています
５０代前半のころは、体重が増えても、少し何らかの努力をすると何とか、
もとに近づいていたのに( ;∀;)
５０代後半になると、一食食べ過ぎただけでも、何と
成長する一方で、食べたいのに食べるのが怖くなってきました。
しかし、食べることに執着が強くなって食事制限するのができなくなり、
かと言って運動するのも、体力的に痩せるまでの運動は出来ないし・・・
そんな時、テレビで「これを作った人は天才ですねー」という魅力的な言葉に引き寄せられて
今回、楽して痩せる方法にチャレンジすることにしました。

今話題の【腸内フローラサプリの決定版！ユーグレナ配合のクビレサプリ】が魅力的

最近、テレビや雑誌でも「デブ菌」「ヤセ菌」などという言葉をよく耳にします
痩せてる人は、字のごとくヤセ菌が多いようですね
それに、ユーグレナが善玉菌を増やす効果が絶大であることも言われています

今回、試しているクビレサプリは、体内の腸内細菌を整える（腸内フローラ）ことが、
ダイエットの近道であることが前提でのサプリです

また、ダイエットも大事ですが、腸内がきれいになると肌もきれいになるので一石二鳥です
何といっても、飲むだけでいいのが一番魅力てきですけどね

私のチャレンジ結果！！クビレサプリで本当に善玉菌を増やして痩せれるのか？

購入してまだ、３週間程ですが、少し体重が減りました。

購入してまだ、３週間程ですが、少し体重が減りました。
本当に、まだ５６．９kgが５６kgになっただけですが、以前は、一食抜いたら
その日の夜は５６．４kgとかいう具合に少し減っていて「やったー」と
喜んでいましたが、次の日普通に食事をしたら
なんと、５７．２kgと増えてたりして
行ったり来たりしながら、少しずつ体重が増えていました。
でも、今回減った体重が安定してきているので、だんだん減っていってる感じがします
それと、わずかな体重の減少ですが、あきらかにパンツの締め付け具合が緩くなっています
あと、なによりもお腹の具合が毎日すっきり感があるのと、顔を洗った感触がツルットしてるのが感じられます。
まだまだ、納得できることはないですが、納得できる体重になったら写真を投稿しようと思ってます

商品はカプセルで、臭いもなく飲みやすいです
私は、忘れないように夜の食事の前に飲んでいますが、薬ではないのでどのタイミングでも大丈夫です

※腸が一番大事
わたしは、２０年位前に、ある整体の先生にボディマッサージを習ったことがあるのですが、その時に、その先生が身体のどこよりもお腹を温めながら時計回りに
マッサージすることをしつこく教わりました。
その頃世間では、腸内が大事だということはあまり言われてなかったのですが、その時にその先生が
太るのを防ぐにも、健康の為にもまず、第一は腸だと言い続けておられました。
それが、今になって本当に正しかったんだと痛感しました。
余談です。(^_-)-☆

筋トレや食事制限で痩せるのは正直続かなかった経験ありませんか？

５０代は更年期太りとよく言われています
当然、加齢により筋肉が落ちて、基礎代謝量が減っていくのが原因の一つです
若いころと違って、動きも鈍くなるので、筋肉も衰えていくのは仕方がないですよね
かと言って、バンバン筋トレをするのも中々難しいのが現状です
食事も油ものを減らしたり、炭水化物を減らしたりすれば、体重は減るとは思いますが
肌もカサカサになりましたし、体力も落ちてやる気がなくなったりしました。
私の周りの友人も、いろいろ頑張っていたようですが、続かないのが現実でした
頑張れる人も多くいらっしゃるとは思いますが、断念した人も多いのではないでしょうか？
健康的に運動や健康的な食事を心がけるのはとても大事です
それと、腸内を整えることをプラスすることで、効果は絶大になりますよ


　　　　クビレ バイ ユーグレナ公式サイト

　　

詳しい商品説明は公式のサイトでご覧くださいね(＾◇＾)

ミッキー＆ミイニーデザインで春ぽいピンクメクがおすすめ

イガリシノブがプロデュースする「WHOMEE(フーミー)ブランドが、この度ディズニーストア限定で登場ですよ(^^♪

イガリシノブさんと言えば、ヘア＆メイクアップアーティストで「WHOMEE(フーミー)」のプロデューサーです


「WHOMEE(フーミー)」ブランドのコスメは、若い女性に超人気です

デザインがシンプルだけどかわいいー感じでいいですね

でも、どちらかと言えば若い女性向けでおばさん世代にはちょっとかわいすぎって感じです

でも、今回の【ミッキー＆ミニーデザイン】は、いくつになってもやっぱりかわいいですね




今回のこの商品、3/10(火)AM10:00販売開始♡♡♡

全国のディズニーストアとオンライン店のみの販売でーす


私のお目当ては、”マットリップクレヨン”ですね

カラーは2色「血色ピンク」と「ピンキーベージュ」

質感や色にこだわってるようなので、春らしく若々しく【血色ピンク」がいいかなー(^_-)-☆

★★★今回の限定ラインナップご紹介★★★

フーミーミッキー＆ミニー マットリップクレヨン X.S　1,760円（税込）2種類

フーミーミッキー＆ミニー クリーミーアイシャドウ fleshpink1,650円（税込）2種類

フーミーミッキー＆ミニー ブレンドチークカラー popy red パレット2,200円（税込）2種類

フーミーミッキー＆ミニー ダブルペンシルシャープナー880円（税込）

フーミー　アイブロウパウダー　2,200円（税込）2種類

フーミー　アイブロウブラシ　熊野筆　2,200円（税込）

フーミー　マルチペンシルアイライナー　1,320円（税込）3種類

フーミー　アイシャドウパレット　2,200円（税込）2種類

フーミー　ちっちゃ顔シャドウ　2,200円（税込）

フミー　チークブラシ　熊野筆　3,300円（税込）

イガリシノブさんってどんな人？？？

ファッション誌等にも数多くお目見えされてる方で、雑誌・広告などのヘアメイクを手掛けたり
メイク講師としても幅広く活動されているんです。
年齢問わず顔をつくる達人として広く支持されています
もちろん、多くの女優さんやモデルの方からも支持されている人気のヘア＆メイクアップアーティスト
それに、国内だけでなくアジアでも有名です

そんな、すばらしい方と、ゆるぎない人気のDisneyのミッキーとミニー

これは、プレゼントにも喜ばれるだろうし

自分へのご褒美にも欲しいです


品切れになるかも・・・

中年太りがエスカレートしてお腹が浮わ状態で取り返しがつかなくなってきてませんか？！

あんまり食べてないのに、水を飲んでも太っていくみたい

お腹の肉厚もたっぷりになって服はピチピチだし、おまけに動きも鈍くなって腰までが痛い感じ

こんな、憂鬱な感じが日増しに増えていってる50代主婦です


何とかしたい気持ちはあるけど・・・何をやっても結果がでないような

でも、そんなことを言ってる場合ではないんです

ダイエットと名がつくものは、何でも試してみることにしました。

絶対にお腹を平らにするために頑張ります。

皆さんの中にも同じ状況で、苦しんでおられる方がいらっしゃると思います

少しでも、参考になればうれしいです。

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まずは、中年太りの原因解明！！代謝アップの糸口をみつける

★★★大敵中年太りの原因3要素★★★

■基礎代謝が下がっているのに気づかずに昔のまま同じように食事をしている！！
代謝には3種類の代謝があって、その中でも呼吸をしたり、心臓を動かしたりと、
生きていくために必要なエネルギーのことを基礎代謝といいます。
その基礎代謝が下がってしまってるのに、今までと同じ量の食べ物を食べていることで、
エネルギーを使わなかったものが脂肪となって貯金されてしまっている。

■活動代謝が知らず知らずのうちに使う量が減っている！！
代謝の3種類の中の一つに、運動や動きが若い頃より少なくなって消費エネルギーが
少なくなってしまっているため

■女性にとって大切なホルモンが減っていくことが影響している！！
更年期になると、女性ホルモンで「エストロゲン」というホルモンの分泌が少なくなります。
これによって、お腹いっぱいというお知らせが脳にすぐに届かずに、
食べ過ぎてしまっているため





★★★中年太りの解消には基礎代謝を上げるのが一番！！★★★

【送料無料】アンパンマン よくばりビジーカー 押し棒＋ガード付き おもちゃ こども 子供 知育 勉強 0歳10ヶ月


基礎代謝を上げるのがいいのはわかっても・・・じゃーどうすればいいの？？？

基礎代謝のメカニズム

1.代謝の低下すると体温が下がる
　　　
　　　➡血管が収縮して血流が悪くなる

2.血液は栄養と酸素などを届ける重要な働きのために 体を温めようする

　　　➡皮下脂肪を蓄え始める

3.代謝の低下で消費されないエネルギー
　　　➡皮下脂肪が蓄積されて太っていく

4.基礎代謝が低下するということは、生命エネルギー量が減る
　　　➡ 血管や内臓や筋肉の機能が衰えていく

5.基礎代謝の低下に伴って太るだけじゃない　様々な症状

・冷え性
・低血圧
・低体温
・顔色がよくない
・疲れやすく疲れが残る
・生理不順
・便秘
・肌荒れ

基礎代謝をあげてお腹のブヨブヨをとるための私の努力

★基礎代謝は年齢と共に減少する
　　　　
年齢での減少はどうすることもできないので、問題外！！
※ちなみに日本人の女性の一日における推定エネルギー必要量（kcal/日）
15歳～17歳　2,300kcal・・・一番ピーク
50歳～69歳　1,900kcal・・・これが基準なので人によると思いますが、
必要な摂取カロリー量を上回って食べてしまうと、脂肪が蓄積されて
ぶよぶよお腹に( ;∀;)

★筋肉量が減ると基礎代謝もおちる
　　　　
これも年齢によって減っていくと思いますけど、これはなんとかなる

骨格筋や内臓の臓器で消費するけれど、それだけではお腹の脂肪の蓄積は防げない

・朝起きたらまずストレッチで血行促進する・・・交感神経が優位になって動きやすくなる

・麻起きたらコップ1杯の水か白湯を飲んで水分補給・・・血行促進
（人間の体の60％は、水でできています。体内の水は、血液として栄養素や酸素を細胞に届けるなど、重要な働き）

・人間の筋肉の約70％は下肢にあるので、筋肉をつけるためにはスクワット
　でも、運動オンチの私にはスクワットもせいぜい10回位しかできません

　これは、努力せずに入院患者さんも使ってるすぐれたEMS機器で膝上の筋肉をつけるスクワットをしてます
（朝の化粧をしながら２０分足にまいて１５４回のスクワット(＾◇＾)）

　朝のラジオ体操もわりとしっかりやってます。
（ラジオ体操は真剣にやると、かなりハードな全身運動ですよ）

（ウォーキングもいいですけど、ウォーキングでは筋肉はつかないです）

★規則正しい食事をしないと基礎代謝はおちる
　　　　　　
・基本自分で食事は作るので身体を温めるものには気を使って作ってます

〈カラダを温める成分〉
　唐辛子・チリペッパー・カイエンペッパー
　生姜・シナモン
　ネギ・玉ねぎ・にんにく・ニラ・らっきょう
　かぼちゃ・さつまいも・うなぎ・アーモンド・ゴマ

　※果物は体を冷やすものが多いですが、アボガドは唯一身体を温めます

その他にも筋肉を作る食材やホルモンのバランスを整えるものなど、身体に必要な食材は

　いろいろありますが、やっぱり糖や脂質を抑えないと痩せないです。


・楽して早く痩せたい私はサプリメントも併用です

ダイエットサプリも大量にあるので、本当にどれが自分に合うのか　迷ってしまいますよね

最近購入して今、試してるファンケルの「大人のカロリミット」楽しみです(^_-)-☆

今なら２週間分にもう一袋ついてくるので、約１ヶ月分１０００円で試せます