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最近の子供はカルシウム不足！背をのばすには

最近は、大人や女性の方だけでなく子供のカルシウム不足が急増しています

子供にとって、カルシウムは骨や体の成長の段階で絶対必要不可欠なものです

それに、昔と違って最近の子供は背が高いですよね

でも、よく見ると背が高くてもヒョーヒョーとした折れそうな背の伸び方をしている子も
よくみかけます。

親としては、健康的でしっかりと背を伸ばしてあげたいと思いますよね

そのためにも、大人が意識して気を付けておかなければならないです。

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子供のカルシウム不足の原因は、普段の生活が大きな要因

カルシウム不足の原因にはいろいろありますが、

・そもそも、カルシウムの摂取量が足りていないことが一番の原因ではないでしょうか

給食で牛乳を飲んでいれば大丈夫の時代ではないです
牛乳200ml程度で1日の必要なカルシウム量には及びません
(※それどころか、最近牛乳を飲むことはよくないと言われることも増えてきています）

野菜も昔のような栄養は含まれていませんよね
（※昔のほうれん草の栄養を摂ろうと思うとバケツ一杯は食べないとだめです。　とかね・・・）

・最近は子供が外での運動量が減っているのが現状ですね
カルシウムを摂取しても日光を浴びてビタミンDを作っていかないと、カルシウムを
吸収して役に立たせることができません。

・インスタント食品やお菓子・ファーストフード・ドリンクなど加工品のオンパレード
このような加工品にはリンが多く含まれており、摂取したカルシウムを体外へ排出してしまいます。

子供の背を伸ばすには、カルシウム以外何が必要なのか

☆骨の成長にはカルシウム以外に必要な栄養素があります☆

プラス

カルシウムは、マグネシウムと同時に摂取することで、吸収されやすくなります。

また、ビタミンDを摂取することで、血中のカルシウム濃度を高める役目をします。

亜鉛は成長ホルモンの分泌を促すだけでなく、骨を作るたんぱく質の合成に必要な栄養素です。
亜鉛の役割は重要です

子供の背を伸ばすためには、カルシウムだけではダメということですね

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子供のカルシウム摂取量はどれくらい必要？

この統計のように、カルシウムが不足しているのがよくわかりますよね(>_<)

でも正直、実際どの食品をどれだけとれば、表の数値に達するのか
など、考えて食べ続けることはちょっと無理ですね（私にはできないです）
ようは、まんべんなく食べることしか継続できないと思います。


★★★子供のカルシウムを摂取するのにサプリメントは必要なのか★★★
「子供にサプリメントなんて」と、昔ならそう思うでしょうけど、今は
子供にとって安心で安全なものであれば、補助食品として補うべきかなと思います。

大量に摂取する必要はありませんが、現に不足しているので子供が嫌がらない
美味しく摂取できるものなら、おススメですね(^^♪



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子供のカルシウム不足による様々な影響

・骨や歯がもろくなります
（骨折しやすくなりますし、骨が変形したり、虫歯にもなりやすくなります）

・カルシウム不足によって、こどもでも高血圧や動脈硬化など引き起こすことも

・成長の妨げになる
（体のカルシウムが不足してくると、骨のカルシウムが溶け出して血管へ流れ込んでいく）

・カルシウム不足で、精神が不安定になったり、イライラしたり、集中力が低下したりします
（最近の子はよくきれると言われるのはカルシウム不足が原因でもあるよですよ）

お医者様参考内容です

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森永というとココアのイメージですよね(^^♪

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