横向き寝で疲れが取れるって♪ 安眠は健康のきめて!!



よく眠っているのに・・・こんな悩みで困っているあなた

・朝起きても、なんかすっきり良く眠れた感じがしない…086946.jpg

・朝起きた瞬間から首や腰が痛い

・このごろ肩こりがひどい

・横向き寝がいいとは聞くけど、本当かな?



じつは最近、横向き寝が注目を集めています。


いびきを軽減し、睡眠の質を上げ、朝に疲れが取れやすくなる枕「YOKONE2」



横向き寝が良いといわれる根拠はいろいろ(^^)/

簡単にわかりやすくまとめているので、少しでもお役にたてればうれしいです(^^♪

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特におススメ!!横向き寝で眠ると良いタイプの方




★イビキの軽減

疲れが取れない1番の原因は、なんと!!「イビキ」なんです

横向きに寝るようにすると、「イビキ」をかきづらくなりますよ


※イビキって⇒眠ると、脂肪や筋肉がゆるんで、気道が狭くなりイビキをかきます


★ストレートネックの方

首を前に出した姿勢を続けたことによって、まっすぐになった頸椎の
痛みの軽減


★肩こりの軽減

肩こり・肩が痛くなるのは長時間、同じ姿勢でいるためです
横向きだと自分の体重で肩を圧迫して痛くなる場合もあります

横向きでひじ枕をしたり、不自然に腕や脚を曲げたりしたまま長時間眠ると
血流が悪くなって、しびれを感じたりすることがあります。

そんな不快感を改善するように横向き寝専用の枕がいろいろ開発されてきましたね(^^♪

★眠りが浅く快眠を望む方


★睡眠時無呼吸症候群の方

横向き寝は、舌の落下が起きにくくなります

★妊娠中の方

妊婦さんは、重たいお腹がズシ―とのかかって息苦しくなりますよね
赤ちゃんのためにもお母さんのためにも横向き寝がおススメですね

★消化器系の不調を抱えている方

右側を下にする⇒腸の働きを助ける
左側を下にする⇒全身の血液が心臓に戻りやすくなる

(私も胃潰瘍のときなんかは、自然と横向きの体制をとってましたね)

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【横向き寝で睡眠改善】一度枕を見直してみてはいかがですか?




いろいろな悩みで快適な睡眠が得られない方には横向き寝がおススメですが

ただ、横向きに寝れば解決か!!

と言うと、違いますよね

肩が痛くなったり、腕がしびれたり、同じ方向ばかりで身体のゆがみが出たり

これでは、全然快適な睡眠とはいえないです



◆では、快適な睡眠を手に入れるにはどうしたら良いのでしょうか?


それは、枕を見直し横向きで寝ることなんです。01804_yokone_02-11a.jpg

人は、眠っている間に呼吸を4000回ほどしています。

仰向けになり、気道が狭くなった状態を想像してみてください。

まるでストローで風船(肺)を膨らませているようなもの。

これでは、十分な酸素は脳に運ばれません。

身体も脳も疲れが取れません。

横向きで寝ることで、気道が確保され呼吸がしやすくなります

また、胃の出口を下にすると、消化が良くなります。

内臓の負担が減るんですね。

身体への負担を防ぐために、横向きで寝ることは向いているんです。

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体型に合わない枕は疲れの原因!



体型に合わない枕で睡眠をとっていると疲れの原因になりますよ"(-""-)"


・目が覚めると顔がムクんでたり

・ぐっすり寝たのに、体調が悪くなることがある

・首が無理な形に曲がる

・痛みの原因にもなる

・睡眠時に呼吸がし辛い

・首や顔のシワが増えてしまう

・心臓より低い頭の位置になると、血液の循環が悪くなります。



とは言っても、どの枕がいいのか・・・

どれが、自分にあっているのか・・・

いざ枕を変えるにしても悩みますよね


★★★今回、TBSのニュースや番組でも紹介され超話題になっている横向き寝専用の枕★★★

をご紹介しますね

名前もそのまま【YOKONE2】です

本当に寝てみたくなる枕ですよ―(^_-)-☆

【YOKONE2】とは・・・コチラをごらんくださいね(^◇^)
体型に合ってない枕は疲れの元!!話題の横向き寝専用枕【YOKONE2】の知りたいを検証