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腸内細菌改善で簡単驚きのダイエット!!おまけに美肌効果も実感

腸内細菌でダイエットを実践する事が出来るって・・・本当!?



・毎日運動をしているのに、全くやせない…
・小食なのになぜか痩せない、それどころか太る
・同じものを食べてるのに、全然太らない人がいる

と、このような事をいつも感じながらダイエットに挑戦するが31b82fd7902690f6c0097f52a45aa3f5.jpg
失敗を重ねているあなた



なんと

その原因は、「やせ型腸内細菌」と「肥満型腸内細菌」です

簡単に言えば、ヤセ菌とデブ菌が存在することが解明されました。


結論デブ菌を減らして、ヤセ菌を増やす

   これを実践すれば、簡単にダイエットできるということです


間違ってはいけない大事なことは、腸内環境を理想の4:6(デブ菌:痩せ菌)のバランスに整えることです

デブ菌と聞くといらないイメージがわきますが、デブ菌も必要ですからね。



★★★ヤセ菌を増やすと健康と美肌がもれなくついてきます★★★
   
  コレ 本当に本当ですよ(^^♪

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※参考
腸内フローラ➡腸内の細菌の集まりのことです

その腸内の数多くの細菌の中にデブ菌とヤセ菌が存在します

太った人は【ファーミキューテス類】という腸内細菌の割合が多いです
やせている人には【バクテロイデーテス類】という腸内細菌の割合が多いです

よって、この2種類の腸内細菌のバランスによって、肥満もしくはヤセが促進されると考えられるようになりました



4つの腸内細菌を整えてダイエットを成功に導く簡単な方法



(1)一番重要なことは食事です。コレ1番!!

◆腸内細菌【ヤセ菌】を増やすための正しいヨーグルトの食べ方

◎いろいろ試してみて、自分にあったヨーグルトを見つける(2週間位お試し)
   ↓
自分にとって腸内改善されてるかどうかは、うんちを見て判断する
(臭くない・色は黄色系・うんちは浮いているなど目視(^.^))

◎ヨーグルトを食べる効果アップのタイミング!
   ↓
食後がおススメ(何も食べてない状態だと胃酸が強いため、乳酸菌が死にやすいため)

◎ヤセ菌(善玉菌)の好物と組み合わせて食べる

1【食物繊維を多く含む食材】?水溶性食物繊維、不溶性食物繊維とバランスよくとるのがポイント。
(豆類・野菜・海草・乾物・きのこ)

2【発酵食品】
(ヨーグルト・味噌・納豆・キムチ・他酢やしょうゆ等調味料)

3【オリゴ糖・糖アルコールを多く含む食材】?自然の甘みを持つものに多い

(りんご・にんじん・昆布・蜂蜜・たまねぎ・大豆・ごぼう・ニンニク)


◎ヨーグルトの乳酸菌を増やす保存方法
   ↓
 前の日から常温保存するか「温めて」食べる
 
 ⇒50℃以上にあたためるのは菌が死んでしまうので、ダメです

◎毎日の習慣に!


(2)適度な運動で腸内環境を整える・・・適度な運動で全身の血流を促すことが大事です(軽い腹筋もOK!!)


(3)生活習慣の見直し・・・ストレスや睡眠不足も原因です


(4)とりあえず、てっとり早くデブ菌を減らして、痩せ菌を増やしたいならサプリメントの併用も(^_-)-☆



なーんだ結局食事かー M8ONuE_KA4zyf3T1509089722_1509089741.png

今までも、つづかないしーと思われるかもしれませんが、頑張って2週間続ければ

絶対に、何らかの実感を感じられますから 頑張ってみましょうー





ちょっと目についたおもしろ記事(参考)

※アメリカでは、デブ菌を移植された人が太りだしたという実験結果もあるらしいですよ。
それになんと!恐ろしい事に「デブ菌」は肉親や家族からしか感染しないため、
太っている母親の子どもは太る可能性が高いとの事です


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腸内細菌のヤセ菌(善玉菌)を増やす効果的な食べ方いろいろできれいに痩せて美肌作りも完璧!!



リンゴほっとヨーグルト善玉菌のパワーアップ

①リンゴを皮ごとざく切り
②レンジで700Wで約30秒(ちょっと熱いくらい50℃以下)
③そのリンゴとヨーグルトを混ぜる・・・簡単!!


玉ねぎヨーグルト≪発酵食品であるヨーグルトと食物繊維が豊富な玉ねぎ≫この組み合わせは最強なのです

材料・・・皮をむいた玉ねぎ 1個(約200g)
     ヨーグルト 1パック(約400~500g)
     自然塩 小1

①薄くスライスした玉ねぎとヨーグルトと塩を混ぜる
②一晩冷蔵庫で発酵させる
③2晩位寝かせたころが食べごろ
※4~5日以内で食べきるようにする。


腸内フローラ改善ジュース

材料・・・プレーンヨーグルト 300g
     豆乳 100ml
     バナナ 1本
     ハチミツ 適量
     抹茶 適量

①ジュースの材料をミキサーで作る


★他いろいろ

納豆+ヨーグルト
甘酒+ヨーグルト
ヨーグルト+オリゴ糖
カレースパイスやショウガ、七味唐辛子
ネバネバ三兄弟(オクラ・メカブ・納豆)


いろいろな方が実践されているいい方法を一部ご紹介しました。
他にも効果的な食材を使って健康的に美肌を保たれている方が沢山いらっしゃいますよ(^^♪




置き換えダイエットにも最適!!




★★★主治医が見つかる診療所【超簡単“腸活"で美肌&肥満解消!腸内環境アップSP】★★★

2018年5月31日(木)19:53~20:5に放送された中でも、腸内細菌を整えることでの為になる情報が
放送されました。

その中での皆さんの腸内環境をアップさせるグルメ情報を参考までに抜粋

超ラクチンズボラ腸活

●リンゴホットヨーグルト・・・秋津先生オススメ

●火鍋・・・南雲吉則先生おススメ(キノコのβグルカンと唐辛子のカプサイシンがマッチ)
                辛すぎはNG

●三五八漬け・・・塩3・米麹5・米8の割合で合わせた発酵食品
(三五八漬けは入れて揉み込み、冷蔵庫にひと晩置けば完成)

美肌とダイエット効果抜群
イチオシの三五八漬けはアボカド。
30分から1時間で浸かる。
三五八漬けは魚・肉を漬けると柔らかくなり旨味が出る(4~5時間つければOK


●粉寒天・・・雑穀米に粉寒天を加えると、食感がモチモチになり食べやすくなる。
(米1合に粉寒天1g)

●味噌玉・・・味噌に具材などを混ぜラップに包み、お湯を注ぐだけで味噌汁が完成
(ボウルに味噌を出しおかか・昆布粉末を加え混ぜ乾燥ワカメと切って干した乾燥エノキを入れ
ラップで包めば完成。冷蔵庫で2週間程度保存可能)






「忙しくて食事だけで頑張る自信がない」「とりあえず早く結果をだしたい」そんなあなたにはおススメ
      





歯の黄ばみで老け顔になって損をしているあなた!!自宅で簡単6つのホワイトニングで白い歯を

歯の黄ばみが原因で悩んでいるあなた!黄ばみを簡単に自宅で白くする方法を知りたくないですか?




芸能人の方は、いつもテレビを見てて思うのですが、歯が白い!!
一体どうやって、真っ白な歯を保っているのか
もしかして、白く見える何かを塗っているのか    uzura-family_flow-kids011.png

あの歯が、黄色かったり、黒ずんでいたりしたら
きっと、印象が大きく違うんでしょうね(^◇^)  

でも、私たち一般人でも、やっぱり歯がきたないと、ちょっと引いてしまうことがあります

私は、人と会った時の印象って、目と口元の歯に目が行ってしまいます。



こんな歯の悩みありませんか

・鏡をみたら歯の黄ばみでびっくり!堂々と歯を出して笑えない
・ステインを取り除く歯磨きをしても、汚れは取れても黄ばみは消えない。
・歯の黄ばみって歯磨きだけでは落ちないのか?
・歯を白くしたい
・黄色いということはやっぱり磨き方が悪いのか
・歯が黄色いとどうしても清潔感がなく見えてしまいます
・毎日マスクを手放せません。
・ご飯を食べる時も常に周りが気になってしまう
・歯が黄色いと老けて見える



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歯の黄ばみを自宅で簡単にためす 6つの方法とは




1.ホワイトニング効果の歯磨き粉で磨く


研磨剤によって歯の表面の着色汚れを落とす➡歯の内部の漂泊はできません
注意・・・研磨剤によるホワイトニングは、歯や歯茎へのダメージに要注意
      微粒子の研磨剤含有のものが、いいですよ

・酵素の力で汚れの原因となるタンパク質を分解する成分配合のもの

★★★歯を漂白して白くする効果のある成分(過酸化水素等)がありますが、残念ながら日本では配合できないです(^_-)-☆


2.歯専用の消しゴムを使う

・歯磨き粉に含まれる研磨成分を凝縮した歯専用の消しゴムがあります。

お掃除に使うメラミンスポンジのような感じの歯専用のものです

これも研磨性の強いので歯を傷つけてしまうので注意が必要です。

使い方・・・ただ歯をこするだけOK!

使用頻度・・・1週間に1回くらいがいいですね

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【エントリーでP5倍】【メール便で送料無料】《代引き不可》歯を白くする豪華3点セット(歯の消しゴム+Ciフロスホワイトニング+白金ペングリップワンタフト)

100円均一でも売っているようですが、口に使うものなのでどうかな!?


※メラミンスポンジ・・・洗剤なしで汚れを落とす、魔法のスポンジ「激落ちくん」は良く知られていますよね(^◇^)



3.ホームホワイトニンぐをする


重曹で歯を磨く

重曹は、おそうじや料理・洗濯などにもよく使われる事があると思います

それ以外に重曹は、弱アルカリ性で研磨作用があるため、使い続けると歯が少しずつ白くなります。

それに、重曹には殺菌作用もあり、歯周病の予防、歯垢を除去、口臭を防ぐという効果も期待できるんです

(重曹は、市販のホワイトニング歯磨き粉にも使用されている事が多いですね)


バナナの皮の内側を歯にこすりつけて磨くと、ミネラルが汚れや黄ばみを吸収してくれます
でも、これは賛否両論ですね(._.)
白くなる人もおられるし変化のない人もいらっしゃいます
それに、バナナのかすが、歯の隙間に残っていたりしたら歯にとっては逆効果ですものね


フルーツ
フルーツの中に含まれるリンゴ酸でシミや汚れを取ってくれます


活性炭
活性炭は口臭を防ぐ効果もあり、毒素を抜く効果やデトックス効果もあります。
(市販の歯磨き粉で活性炭入り商品もよくみますよね)


これらを使うときは、練り状にして柔らかい毛の歯ブラシで歯にこすりつけて磨く
その後、しばらくパック状態にちょっとそのままつけたまま放置すると
効果は上がります
※こすり過ぎはNGです×




4.ホワイトニングテープを付ける


ホワイトニングテープは過酸化水素を染み込ませたテープを歯に張り付けて自宅で白くします。

しかし、日本では薬事法の関係で直接販売されていないので、海外から直接購入または
個人輸入で購入しかないです
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5.歯のマネキュアを使う

・最近歯の色がきになるが、ホワイトニングができない、「明日までに歯の色をどうにかしたい!」

 時間やお金はあまりかけたくないそんなあなた。

 歯のマニキュア はすぐに歯の色を白くすることができます


但し、マニュキアは手軽ではありますが歯にリスクはあります

・歯の色ムラができやすいです
・唇や歯ぐきについてしまうと、落とすのが大変(髪の毛のマニュキアと同じですね)
・マニュキアは歯に色を乗せるので歯自体の厚みが増してしまいます
・マニュキアを落とすとき歯ブラシできれいに落とせない可能性があります
・マニュキアの取り残しと歯の間に汚れがたまりやすいです
・マニュキアを落とすときに、取れにくかったりするので爪で歯ぐきにキズが付いたりします


基本的には、よほど丁寧に塗ることができるか

または、まめに歯医者にいって取ってもらうかをするならいいですが

おススメはできませんね



6.水流で洗浄できる電動の歯ブラシを使う

最近、水流洗浄で歯周ポケットの中まできれいになる電動歯ブラシが、いろいろ登場していますね

基本、毎日食べた後30分以内にきれいに磨くことが、歯の黄ばみや汚れを防ぐことが

できるということです


後は、ホワイトニング専門のお医者様にかかることですね

あまりひどい場合は、専門のクリニックで診てもらってから

ホームケアをするというのも一つの手立てだと思います


でも、いろいろ方法がありますが、いくらホワイトニングしても

黄ばみ・汚れがなぜ すぐにつくのか原因をしらなければ

なんどでも、黄ばんだよごれ歯がもどってきますよね


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歯が黄ばんでくる原因を知らなければ、ホワイトニングしてもまた簡単に黄ばみ歯に・・・










歯の黄ばみを自宅でホワイトニングして、老け顔から脱却!!




★★★ホームケアで歯を白くするなら、安心・安全な確かな商品でケアする方がいいです★★★

その中で、1つおススメ商品をご紹介します

<商品の詳細>

雑誌やTVでも話題になっている商品です。

●短時間で90%の汚れを取り除きます!
歯の漂白に有効な成分、「メタリン酸Na」「ポリリン酸Na」「DL-リンゴ酸」が配合されています。数年間の汚れが染み付いた歯でも、液に短時間浸しただけで、なんと90%の汚れが落ち、漂白されることが確認されています。

●歯の黄ばみを撃退!
3つの酸がお茶やコーヒー、タバコなどによる頑固な黄ばみを浮き上がらせ、落としやすくします。

●薬用IPMP成分配合だから歯茎も健康に!

●研磨剤不使用!





ベッタリ汗で服の汗ジミが目立つー!!人前にでたくないあなたへ体の内側から汗対策サプリ【シトラスムース】


人前で顔汗がドロドロで化粧が崩れて恥ずかしい images.jpg
汗ジミが気になって、お気に入りの服がきれない
タオルが離せなくて、人の目がきになる
汗の臭いで人に近づけない
等々、お悩みのあなたへ!!


汗の悩みのないサラサラな日々を送りたいと願っているあなたへ!!外からごまかさない【シトラスムース】


ベッタリ汗をサラサラ汗に改善できる汗対策サプリ【シトラスムース】とは?



制汗剤、スプレー、汗ふきシートなどの一時的に解決する1178361.jpg
ものではないです。

体質から改善ができる制汗サプリです



★★★3大原因にアプローチ★★★

1.生活サイクルの乱れ➡運動不足・食生活・睡眠不足
2.メンタル➡自立神経の乱れ
3.女性バランス➡加齢・血行不良


★★★ベッタリ汗に効果的な成分配合★★★

・コーンシルク(カリウム)・・トウモロコシのヒゲだよー    fv_main.png
汗をかくサイクルを整える役目

・GABA
リラックス効果が期待

・プエラリア
・大豆イソフラボン
どちらの成分もホルモンバランスを整える効果が期待

・ブラックコホシュ・・・ハーブの一種
女性のホルモンバランスを整える

・茶抽出物・柿渋エキス・マッシュルーム
消臭効果で汗の臭いの軽減

と、3大原因となるものへの効果が期待できる成分がいろいろ
含まれています

でも、私的に
オーこれはいいねー
と密かに思ったことは・・・

バストアップに関係する成分が3つも入ってる―(^^♪

汗の種類は2種類!汗対策サプリ【シトラスムース】の4つの秘密!?




【シトラスムース】サプリで汗の悩みが解消しても副作用が気になるかもー!?



・余計な添加物は不使用です
・GMP認定の工場での徹底した品質管理

シトラスムースは薬品ではなく、食品ですので特に副作用の心配はないという回答を頂きました。

でも、1つ女性ホルモンに係る成分が入っているので、飲む容量を守って飲み過ぎないようにした方がいいと思います

※速く、胸を大きくしてバストアップをはかろうと、大量に飲むようなことはしてはだめですよ(^◇^)

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べったり汗は止まったのかどうか?!実際の【シトラスムース】を飲まれ方達の口コミは・・・



・ホルモンバランスが乱れているせいで異常なほど汗が出ていたのですが、おかげさまで汗がピタリと止まりました。
・服の汗ジミができなくなったので、安心です
・汗の量も減ったこともあり、臭いも気にならなくなりました。
人に接近できるようになりました。
・白い服が切れるようになりました。

・即効性がないのか、数日飲んでも汗がひかなかったです


あまり効果が実感できなかった方もいらっしゃいますが、
多分、即効性を求められている方が、あまり期間をかけずに
答えを出されたのではないかと思います。




汗対策サプリ【シトラスムース】を購入しても解約はすぐにできるのでしょうか?



長年の汗の悩みが解消するなら

試してみたい"(-""-)"

と思っている方が沢山いらっしゃると思います

しかし、一度購入してしますと、
あまり気に入らないのに定期購入なので、なかなかストップしてくれないのでは・・・

と、不安な思いを持っておられる方

そんな心配はいらないですよ(^^♪


・初回購入の商品も10日間返金保証がついていますので、
安心して試して頂くことが出来ます。

※直ぐに効果が絶対にでるものではないですが、自分の身体に合うかどうかは判断できますよね(^.^)

・継続のお届けコースでも、商品が届く10日前なら、いつでも変更や解約ができます

・送料も、もちろん無料です


汗対策サプリ【シトラスムース】を一番お安く購入出来るショップは

シトラスムースには公式サイトが用意されています。

なんと、今キャンペーン中のため
毎月お届けコース「初回1,980円」です。

2回目以降も2000円引き➡3980円です

変更・解約もできるので、安心して試してみて如何ですか



シトラスムースの公式サイトに詳しい説明が記載されていますので、
コチラからご確認くださいね






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